El Tırnakları İçin Bakım Önerileri

Kırılan, renk ve şekil bozukluğuna maruz kalan tırnaklara daha iyi bir bakım sunmak, el güzelliğini önemli ölçüde artırır. İster ojeli ister ojesiz olsun, parmaklarınız söz konusu olduğunda tırnaklara büyük bir tamamlayıcı görev düşer. Bakımlı ve güzel tırnaklar aynı zamanda sağlığında göstergesidir. Kırılgan tırnakları güçlendirmek, daha güzel ve sağlıklı hale getirmek istiyorsanız bu ipuçları işinize yarayabilir. 

1. Zeytinyağı Bakımı Tırnaklarınıza güç ve güzellik katmak için doğadan yardım almak ister misiniz? Yüzyıllardır güzellik alanında kullanılan zeytinyağı tırnaklarınızı nemlendirip sağlıklı bir şekilde büyümelerini destekler. Tırnak çevresindeki deri ve cildi de besleyen zeytinyağı tam bir tırnak bakımı sağlamaya yardımcıdır. Bir kasenin içine yeterli miktarda Natural (Extra Virgin) Zeytinyağı koyunuz. (Oda sıcaklığında) Tırnaklarınızı bu kase içinde 10-15 dakika kadar tutunuz. Bu bakımı haftada 1 kez uygulayabilirsiniz. Beklenmeyen bir etki görürseniz tekrarlamayınız. 

2. Eldiven Kullanımı Ev, bahçe veya iş için çalışırken eldiven takmayı ihmal etmeyiniz. Bulaşık yıkarken sık sıcaklık değişimleri, deterjan gibi elleri ve tırnakları deforme eden ürünler tırnaklarınızı yıpratarak renk bozulmaları ve tırnak derisi problemlerine yol açabilir. Ev ve bahçe işleriyle uğraşırken eldiven takmak, tırnaklarınızı korumak için yerinde bir önlem olacaktır. 

3. Biotin İçeren Gıdalar Tüketin Saç ve tırnak sağlığı için ünlü bir vitamin sayılan biotin (H Vitamini), hücre büyümesi ve üretimi için oldukça önemlidir. Biotin, kırılgan ve zayıf tırnakları hızla iyileştirip güçlendirir. Günlük beslenmenizde biotin içeren gıdalardan tüketmek saç ve tırnaklarınızın sağlığını ve güzelliğini artırmada atabileceğiniz en önemli adımlardan biridir. Biotin Hangi Yiyeceklerde Bulunur? Tavuk Yumurtası (sarısında) Deniz ürünlerinin çoğunda Kırmızı et, hindi Soya fasulyesi Ay çekirdeği Badem 

4. Tırnak Kremleri Günlük yaşantı içerisinde tırnak yağı kaybına neden olacak yanlışlıklar yapabiliyoruz. Bir çok tırnak kremi tırnak yağını tamamlayıcı ve esnekliğini kaybetmiş tırnağı canlandıracak bileşenler içerir. Güvendiğiniz bir markanın tırnak bakım kremlerini deneyerek kendiniz için en uygun bakım ürününü keşfedin. Ancak doğal olmayan ve doktor tavsiyesi ile verilmemiş hiç bir ürünün uzun vadeli kullanılmasını tavsiye etmiyoruz. 

5. Sağlık Sinyallerini İzleyin Tırnaklarınız vücudunuz için bir sağlık radarı görevi görebiliyor! American Academy of Dermatology, tırnakların sağlığınızla ilgili önemli bilgiler verdiğini söylüyor. Beyaz tırnaklar: karaciğer problemleri Yarı beyaz yarı pembe tırnaklar: böbrek problemleri Soluk tırnak yatağı: anemi Normalden kalın tırnaklar: mantar, akciğer ya da dolaşım sistemi problemleri Sık çatlayan tırnaklar: C vitamini eksikliği habercisi olabilir. Yukarıdaki bulgular kişiden kişiye değişiklik gösterebilmektedir. Herhangi bir sağlık şüpheniz varsa mutlaka doktorunuza danışınız! 

6. Vitamin Alımına Dikkat Edin Zayıf, çabuk çatlayan ve sağlıksız görünen tırnaklar vitaminsizlik habercisi olabilir. İlk tavsiyemiz tabi ki bir sağlık kurumunda vitamin ölçümü yaptırmanızdır. A, B ve C vitaminleri ve kalsiyum eksikliği tırnaklarda deformasyonlara neden olabilir. Günlük protein ve kalsiyum alımınızın yeterli seviyede olduğundan eminseniz, bol vitamin alabileceğiniz sebze ve meyvelere de beslenme programınızda yer vermenizi öneririz. El ve ayak güzelliğiyle ilgili bakım ipuçları konularından haberdar olmak isterseniz sitemize abone olmayı unutmayın!